ゆったり筋膜ストレッチヨガ

サービス内容

呼吸とともにストレッチをベースにしたヨガのポーズ（アーサナ）を行っていきながら筋膜をゆったりとほぐしていくリラックス系のヨガのクラスです。初めての方や自律神経が乱れている方、更年期の方におすすめのクラスです。 自身の心と身体を知り、そんな自分自身を大切にしてあげながらありのままを受け入れ、自身や周りの人、自然や環境と調和していきながら、本来の『わたし』を自身の力で取り戻していくセルフ・コンパッションヨガです。