疲れない身体の使い方、ヨガの教科書には書かれていないユニークなアサナのコツをたっぷりご紹介します。

ゆったりペースの仰臥から始めます。いくつかの簡単なアサナを通して自分の身体が”ととのう”様子を体感してください。

 

そこからは、いろいろなアサナに応用できるだけでなく、日常動作にも使ってほしい”秘訣”アレコレのはじまりです。身体に負担をかけることなく、少しの使い方の差を知るだけで、前屈・後屈・バランスなどの可能性は広がります。

 

アサナの秘訣を学んだ後は、テンセグリティー・ヨガ®︎のヴィンヤサフローで実践していきましょう。フローの内容としては、基本的アサナの組み合わせで構成しているので初心者の方でも取り組みやすいと思います。

テンセグリティー・ヨガ®︎は「疲れない、元気になる、楽しい、日常動作に使える、様々な人間関係に応用できる」との声をいただき、トレーナーや音楽家など幅広いジャンルの方々から支持されています。ヴィンヤサ、陰陽、ボディーワークを組み合わせたオリジナルメゾットを通して、身体の想像力を発揮するヨガの新体験をお愉しみください。

 

テンセグリティー・ヨガ®︎が唱え続けてきた3つの力

①修正する力　

②調整する力　

③形を変えながら持続可能にする力

これらは、まさに世の中を生きていく上で必要とされているものです。そうした力を一番慣れ親しんだはずの己の身体を通して培っていきましょう。

 

新しい視点でヨガを楽しみたい

身体の仕組みに興味がある

インストラクションの引き出しを増やしたいetc

さまざまな場面にお役立に立てるよう心をこめてお伝えします。

ふるってのご参加をよろしくお願いします。