毎月第2火曜日だけワークを含めたスペシャルなレッスンを開催しています。

 

２月は『慈悲の瞑想ヨガ』を開催いたします。

まずは、呼吸法や瞑想を初心者でも分かりやすく深掘っていきます。

もちろん、動く瞑想とも呼ばれるフローヨガで身体も整えて

穏やかになった身体とともに慈悲の瞑想を行っていきます。

慈悲の瞑想はマインドフルネスでも使用されている

​科学的にもエビデンスのある瞑想です。

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今後いつでも行えるよう簡単な慈悲の瞑想の資料もご用意しています。

（​講師Mika）

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